Assertividade
Assertividade é a habilidade social de fazer
afirmação dos próprios direitos e expressar pensamentos, sentimentos e crenças
de maneira direta, clara, honesta e apropriada ao contexto, de modo a não violar
o direito das outras pessoas. A postura assertiva é uma virtude, pois se mantém
no justo meio-termo entre dois extremos inadequados, um por excesso (agressão),
outro por falta (submissão). Ser assertivo é dizer "sim" e "não" quando
for preciso.
Pessoas com
comportamento mais assertivo sentem menos ansiedade, tem maior grau
de internalidade segundo o critério de locus de
controle de Levenson e
melhor auto-estima. Conviver com
pessoas assertivas também aumenta a auto-estima e diminui a
agressividade.
Segundo um estudo, para esse treinamento a técnica mais eficaz foi praticar esse comportamento assertivo em consultório com o terapeuta modelando esse comportamentos de acordo com a terapia racional, uma técnica da Terapia Cognitivo-Comportamental. Porém esse treino está sendo usado e pesquisado como uma forma de lidar com a agressividade enquanto o treinamento de emitir comportamentos de amor e carinho assertivamente está sendo negligenciado.
É uma habilidade valorizada no meio profissional sendo ocasionalmente testada em processos de seleção e treinamento.
Um treino de assertividade eficaz possível é o de pedir ao paciente para planejar reações assertivas a situações nas quais ele tem dificuldade de reagir e emparelha-las com o reforço positivo posterior.
Por exemplo:
Paciente: -Ontem assim que cheguei do trabalho minha esposa como sempre começou a reclamar do trabalho dela, eu deixei ela falando sozinha e ela ficou furiosa comigo. Nem falou comigo hoje. Terapeuta: -Você concorda que essa briga poderia ter sido evitada? Você consegue pensar em algo que você poderia ter feito para evitar essa briga? Paciente: -Eu não quero ouvir reclamações quando chego cansado e estressado em casa! Terapeuta: -E porque você não fala isso a ela, que está cansado e estressado e que não é a hora adequada para ela falar sobre isso. Como você acha que ela respoderia? Paciente: -É. Teria sido menos pior.
Segundo um estudo, para esse treinamento a técnica mais eficaz foi praticar esse comportamento assertivo em consultório com o terapeuta modelando esse comportamentos de acordo com a terapia racional, uma técnica da Terapia Cognitivo-Comportamental. Porém esse treino está sendo usado e pesquisado como uma forma de lidar com a agressividade enquanto o treinamento de emitir comportamentos de amor e carinho assertivamente está sendo negligenciado.
É uma habilidade valorizada no meio profissional sendo ocasionalmente testada em processos de seleção e treinamento.
Um treino de assertividade eficaz possível é o de pedir ao paciente para planejar reações assertivas a situações nas quais ele tem dificuldade de reagir e emparelha-las com o reforço positivo posterior.
Por exemplo:
Paciente: -Ontem assim que cheguei do trabalho minha esposa como sempre começou a reclamar do trabalho dela, eu deixei ela falando sozinha e ela ficou furiosa comigo. Nem falou comigo hoje. Terapeuta: -Você concorda que essa briga poderia ter sido evitada? Você consegue pensar em algo que você poderia ter feito para evitar essa briga? Paciente: -Eu não quero ouvir reclamações quando chego cansado e estressado em casa! Terapeuta: -E porque você não fala isso a ela, que está cansado e estressado e que não é a hora adequada para ela falar sobre isso. Como você acha que ela respoderia? Paciente: -É. Teria sido menos pior.
Origem:
Wikipédia, a enciclopédia livre.